다이어트에좋은음식1 다이어트에 좋은 음식 6가지 다이어트의 성공비결은 '식이요법'과 '운동'입니다. 식이요법이 70%, 운동이 30%라고 할만큼 식이요법은 매우 중요합니다. 다이어트에 좋은 음식을 적당량 먹는 것을 흔히 식이요법이라고 하는데, 바쁜 생활 속에서 이를 지키기위한 베스트 음식 6가지를 소개하겠습니다. 다이어트에 좋은 음식 1 - 계란 온국민의 완전식품 '계란' 열량은 1개당 80kcal 이구요, 계란은 흔히 콜렉스테롤의 함유량이 많다고는 하지만 계란의 레시틴이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 또한, 비타민A,B, E 와 철, 칼슘, 인 등 미네랄의 함량도 풍부하구요. 아침에 계란을 섭취하면 포만감을 주어 하루 총 섭취 칼로리 조절에 도움을 줍니다. 다이어트에 좋은 음식 2 - 두부 두부의 열량은 100g ekd 79k.. 2014. 12. 7. 이전 1 다음