건강 반찬1 겨울철 대표 건강 반찬 엄마들이 고민!! 오늘 뭐먹지? 매일 고민하지만 늘~ 똑같은 반찬만 고집하는 우리 엄마들에게 이 겨울~~ 비타민을 충전하는 겨울철 대표 건강반찬 소개 합니다. ^^ 겨울에는 일조량이 적고, 신선한 채소를 많이 섭취하지 못해 비타민 부족에 빠지기 쉽습니다. 최근 입이 헐고 피로감을 느끼거나, 탈모나 피부 건조함이 심해지고, 손발이 저리다면 밥상에 작은 변화를 줘 보세요. 햇살을 듬뿍 받은 제철 채소로 건강한 반찬을 만들면 겨울을 건강하게 보낼 수 있답니다. 건강반찬 1. 고춧잎 고춧잎은 풋고추보다 비타민C가 70배나 많이 함유되어있고, 비타민A와 철분, 칼슘등도 풍부합니다. 전립선암과 자궁암 예방, 혈당상승억제에 크게 도움이 된다고 하네요. 끓는물에 살짝 데쳐서 즉시 찬물에 헹군 후, 물기를 꼭 차 그늘에.. 2014. 11. 25. 이전 1 다음