중년1 중년이라면 꼭 챙겨야할 음식 8가지 안녕하세요. 오늘은 중년에 찾아서 챙겨먹어야할 음식 8가지 소개드립니다. 나이가 젊을때는 먹는 것에 크게 신경 쓰지 않아도 건강할 수 있습니다. 그러나 40세가 넘어가면 우리 몸은 섭취하는 음식에 따라 인체의 반응하는 방식이 달라진다고 합니다. 기존 연구들에 의하면 30세를 기점으로 몸을 움직이지 않을때 연소되는 에너지의 양은 감소하기 시작해 10살씩 더 먹을 때 마다 그 감소폭이 약 7%씩 더 늘어난다고 해요. 즉 젊었을때의 식습관을 그대로 유지한다는 것은 그 만큼 체중증가를 가져올 수 있다는 뜻입니다. 영국 일간 데일리메일에서 '40세가 되면 먹어야 할 음식 8가지'를 소개하였습니다. 귀리 귀리는 콜레스테롤을 낮춰준다. 귀리에는 베타글루칸이라는 용해성 섬유소가 들어 있어 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수.. 2014. 11. 12. 이전 1 다음