피부가 좋아하는 음식들
아침은 바빠서 거르고, 잦은 외식에 의조하며, 늦은 밤에도 야식을 찾는 생활은 우리가 먹은 음식이 몸속에서 분해되어 생명 활동에 쓰이는 순환 작용을 파괴하기 쉽다. 몸의 순환이 잘 되지 않으면 겉으로 보이는 피부에도 그 영향이 나타나기 마련이다. 피부를 건강하고 아름답게 유지하기 위해서는 우리 몸에 필요한 영양분을 골고루 섭취해야 한다. 단백질, 탄수화물, 지방, 칼슘, 비타민 등 모든 영양소의 섭취가 과하지도 부족하지도 않아야 하겠으나, 특히 필수지방산, 비타민, 무기질등이 결핍되면 피부 건강 상태에 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 그렇다면 피부가 보다 건강해지는 식품은 어떠한 것이 있을까? 피부에 직접 바르는 것과 음식으로 먹는 것은 흡수 및 효과 면에서 차이가 있지만, 음식을 먹어서 인체 세포가 전..
2018. 2. 14.
