과거 가난의 상징이었던 귀리의 변신은 무죄!

 

 

가인이예요 +_+

주말 잘 보내고 계신가요?

왜이리 주말의 시간은 이렇게나 빨리 가는건지 누가 요술 부리는건가요...

 

 

일요일도 꾸준히 여러분께 피부가 원하는 맛있는 푸드 이야기를 전하려고 해요 :)

오늘은 과거에는 가난의 상징이었지만, 지금은 만인에게 사랑받는 귀리에 대한 이야기를 전해요!

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분은 귀리를 알고 계신가요?

저도 곡물류라는 것만 알지 귀리에 대해 완전 무지했는데요, 이번 기회를 통해 효능이 무궁무진하다는 것을 알게 되었네요.

카메론 디아즈, 제시카 알바, 제니퍼 로페즈 등 탄탄하고 매끈한 몸매를 자랑하는 헐리웃 톱스타들이

모두 참을 수 없는 귀리 사랑에 빠져 있다는 소식을 듣자하니.... 왠지 눈과 귀가 번쩍 뜨이네요!

 

 

특히 과거에는 '가난'의 상징물로 여겨졌으나, 최근에는 미국 일간지 '타임'의 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될만큼

곡물의 왕으로 뽑혀 최고의 전성기를 누리고 있답니다.

 

 

무궁무진한 귀리의 효능이 많지만, 최대 효과를 발휘하는 딱 3가지로 나눠볼께요 :)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※ 귀리의 변신은 무죄

 

 

01/ 변비 예방과 다이어트 : 귀리에는 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 굉장히 풍부하게 함유되어 있어요.

쌀과 밀보다 단백질이 월등히 많고, 수분을 흡수하는 능력이 있어 대변의 양을 늘리고

대장을 통과하는 시간을 대폭 단축하기 때문에 변비를 예방할 수 있다고 합니다.

더불어 칼로리가 낮기 때문에 다이어터들이 즐겨찾는 다이어트 식품군으로 꼽혀요.

 

 

02/ 골다공증, 성인병 및 당뇨 예방 : 식물성 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아미노산이 풍부해

성장 발육 및 골다공증 예방에 탁월하며, 불포화지방산이 함유되어 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로

고지혈증, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 각종 성인병 예방에 탁월합니다.

특히 인슐린 수치를 낮춰주는 성분이 다량 함유되어 있어 당뇨병 개선 및 예방에 특효라네요.

 

 

03/ 노화 방지 및 피부 미용 : 가인이가 소개하는 가장 큰~ 이유겠죠?

귀리에는 비타민, 식물성 에스트로겐, 폴리페놀, 각종 미네랄 성분이 풍부해 피부 면역력 증진은 물론

강력한 항산화 작용으로 노화 방지에 굉장히 효과적이예요.

더불어 항염증 작용이 있는 성분 함유로 피부 트러블을 관리해줌과 동시에 수분 유지에 도움을 주어

오랫동안 촉촉한 피부를 유지할 수 있도록 도와준답니다.

 

 

 

 

▲ 귀리 섭취 방법

 

 

 

 

귀리의 변신은 무죄라고 했던가요?

 

최근에는 귀리를 함유한 화장품들이 많답니다.

저희 지예가에도 우아한 목라인, 건강한 목주름 관리를 위해

독일의 얀센 퍼밍 넥 & 데콜테 크림이 있어요.

궁금하신 분들은 아래로 휘리릭

 

 

 

 

 

남은 일요일 저녁, 가족과 행복한 저녁으로

귀리를 넣은 밥은 어떠신가요.

저는 Go Go Go!!!!!!!